De första 5 sakerna du ska träna i enduro

Bygg rätt grund från start

Det finns tusentals tekniker i enduro, men dessa fem är grundpelarna som allt annat bygger på.

1. Stående position

Det absolut viktigaste. Lär dig att stå på motorcykeln korrekt:

• Fötter på fotpinnarna, hälar lätt nedåt
• Knäna griper om tanken
• Höften över footpegsen
• Armbågar uppåt och utåt
• Blicken framåt

Träna att stå i 10 minuter i sträck utan att sätta dig. Se även fler grundtips för nybörjare.

2. Bromsteknik

Börja med att förstå dina bromsar:

• Frambroms med ett eller två fingrar
• Bakbroms med fotens främre del
• Träna att stanna snabbt och kontrollerat
• Känn skillnaden mellan bromsarna på olika underlag

3. Balans i låg fart

Det svåraste är ofta det långsammaste:

• Träna att köra i gångfart utan att sätta ner fötterna
• Gör cirklar och åttor i låg fart
• Stanna och starta utan att tappa balansen

4. Kurvtagning

Grunden för all smidig körning:

• Titta dit du vill köra
• Luta motorcykeln, inte kroppen
• Gas ut ur kurvan
• Träna på gräs eller mjukt underlag först

5. Uppförsbackar

Den första tekniska utmaningen:

• Hög fart innan backen
• Framåtlutad position
• Jämn gas
• Välj rätt växel. Läs mer om skillnaderna mellan nybörjare och avancerade förare

Träningsplan

Lägg 2 veckor på varje område innan du går vidare till nästa. Vill du ha ett komplett träningsprogram? Prova vårt AI-genererade 12-veckors enduroprogram. Det ger dig en solid grund.